刷卡換現金

【Cassy】色織緹花-雙人加大四件式被套床包組(愛德菈)		【Cassy】色織緹花 雙人加大四件式-被套床包組(瑪格麗特)		【RODERLY】藍寶堅尼 玩命關頭 加大四件式被套床包組		【La Veda】點綴星芒(雙人加大四件式精梳純棉被套床包組)
【Aileen】黑色幽默-撞色糖果加大四件式被套床包組		【法國Jumendi-飄渺飛揚】台灣製加大四件式特級純棉床包被套組		【La Veda】香氛玫瑰-嫩粉(雙人加大四件式精梳純棉被套床包組)		【La Veda】香氛玫瑰-藍綠(雙人加大四件式精梳純棉被套床包組)

:

信貸




• 品號：3971128



• 型號:698181-403
• 品名:Lunar3
7 11
• 產地:China

內容來自YAHOO新聞

別低頭走路、久坐2大招矯正駝背姿勢不良

（優活健康網編輯部／綜合整理）我要教大家如何在日常生活中維持正確姿勢，改善彎腰駝背的不良體態。很多人都以為，只要矯正「站姿」、「走路方式」就能改善駝背問題，但其實不然。在〈PART1〉中我們已強調多次，「肌肉量低落」才是駝背的真正原因。若無視肌肉量低落的問題，只一味地矯正姿勢，根本就是本末倒置。

net 購物矯正駝背步行法

只要平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確的「崗位」，走路姿勢也能獲得矯正。就拿我的健身學生來說吧，我從沒教過他們正確的跑步姿勢，但他們上完我的課一年後，卻都能呈現完美的自然跑姿。

所以啊，與其花心思矯正站姿、走路姿勢，倒不如把時間省下來鍛鍊肌肉。基於以上原則，我在這裡只提醒駝背苦主一件事：站著、走路時「不要垂頭喪氣」。為什麼呢？因為一旦低著頭，身體就無法呈現漂亮姿勢了。

我的好朋友市橋有里是非常優秀的運動員，她曾代表日本參加雪梨奧運的女子馬拉松大賽。市橋的跑姿被譽為「世界第一美」，她的跑步姿勢非常完美有型，無論是從側面看、前面看、後面看都是無懈可擊。我曾請她「低著頭跑跑看」，沒想到她完美的跑姿竟瞬間亂了套，跑得亂七八糟。

無論是一流跑者還是頂尖超模，低著頭是絕對無法跑、走出漂亮步伐的。想要呈現完美體態，忌當「低頭族」。這裡要教大家一個改善駝背的方法──「視線法」，走路時直視前方，不低頭看地面，就能輕鬆改善駝背姿勢。這個方法非常簡單，只要你願意，今天就可以開始實行。不過走路時還是要小心障礙物喔！如果你總是在不知不覺當中「垂頭喪氣」，可能是因為下列原因：

● 腹痛。
● 視力不足，怕跌倒。
● 因壓力而心情沮喪。

若有以上情形，建議可到醫院看診（像是到眼科配一副新眼鏡），從根本解決問題。

別急著坐下

你是否有運動量不足的問題呢？如果有，建議你可以從「多動下半身」做起。
搭電車、巴士時，看到空位先別急著坐下，盡量養成站著搭車的習慣；待在家時也不要當「沙發馬鈴薯」。肌肉量低落的人，長時間坐在沙發上容易導致彎腰駝背。肌肉量過少容易導致姿勢不良，只要「少坐多站」，就等於踏出了「鍛鍊肌肉」的第一步喔！站搭電車時，身體應站得筆直，眼睛直視前方，盡量別靠在門、扶手上，否則會變成「靠著站體型」。

（本文摘自／每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！／平安文化出版）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別低頭走路-久坐-2大招矯正駝背姿勢不良-020000977.html

【NIKE】慢跑鞋 Flyknit Lunar3 編織飛線 低筒運動休閒 綠藍 男鞋(698181-403)

:

型號:698181-403
品名:Lunar3
產地:China
配色:綠,藍







MOMO購物網

【NIKE】慢跑鞋 Flyknit Lunar3 編織飛線 低筒運動休閒 綠藍 男鞋(698181-403)

• 【女鞋^_^Jingle】冰淇淋甜..心前包後空軟木鞋(米色大人款)獨家款MOMO購物網@E@
• 男鞋【Life8】雅痞。-.擦色牛皮牛津雕花短靴-黑MOMO購物網色(04777)全站熱銷
• 【女鞋^_^AmiLuLu全真皮】..唯美名媛-亮鑽緞面蝴蝶結魚口低跟楔型鞋(性感黑)人氣好評MOMO購物網
• 【女鞋^_^Ballerina】全..真皮12星座莫卡辛厚底鞋(牡羊咖)評價評比MOMO購物網
• 【女鞋^_^0101】蝴蝶結超輕量..真皮休閒鞋(粉)哈燒新品MOMO購物網@E@

D58F48ECE6701C1C