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商品訊息功能:
- 品號：3873014
- 日本空運進口
- 日本雜誌揭載款
- 日本限定台灣買不到
內容來自YAHOO新聞
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理
【華人健康網圖文提供／凱特文化】映蓉博士的餐食料理原則—簡單、不需要高超廚藝；食材容易取得，打開冰箱就有；六大類均衡，營養度和早餐店的差很多；快速、簡便，起床後15分鐘內即可完成。
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理
美好日常餐桌風景
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理
★紫米玉米鮮蝦手捲、烤鯖魚片
★蘋果堅果沙拉、酪梨牛乳
食材：
● 蔬菜、菇類、藻類：蘿蔓50克、海苔2～3張、番茄50克。
● 豆魚肉蛋類：鯖魚50克、蝦2～3尾。
● 全穀根莖類：紫米飯150克、玉米50克。
● 水果類：酪梨100克、檸檬1片。
● 乳品類：低脂奶240㏄。
● 堅果類：腰果15克。
作法：
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理
【A ?紫米玉米鮮蝦手捲】
1.將蒸熟的紫米拌入適量水果醋，以及玉米。
2.將1放入海苔，最後放上一尾熟蝦，即成。
TIPS：睡前把紫米洗好，放入電子鍋設定，早上起床即可用。
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【B ?烤鯖魚片】
1.將鯖魚抹上薄鹽，放入氣炸鍋或烤箱，180℃烤10 分鐘。
2.最後灑上適量胡椒，即成。
TIPS：準備晚餐食，順便把鯖魚洗淨、切好、抹上薄鹽封好放冰箱。
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【C ?蘋果堅果沙拉】
1.將蘿蔓、小番茄、蘋果切成丁狀，最後放上腰果，即成。
TIPS：準備晚餐時，順便把將蘿蔓、大番茄、蘋果切7net購物網成丁狀，封好放冰箱。
【D ?酪梨牛乳】
1.酪梨加牛奶放入果汁機裡面打勻，即可。
TIPS：準備晚餐食，先將酪梨切好，封好放冰箱。信貸
各圖示中的食材選擇（常見製作因應時間需求多以小番茄為主選項，但此處以大番茄為食材選擇更佳）、份量為示意，正確份量仍需以食譜設計為準
負債整合搶時大作戰：
先烤魚10 分鐘，中間空檔，包手捲、打果汁、裝盤沙拉。15 分鐘可完成！
本文出自凱特文化《營養師的餐桌風景》
【延伸閱讀】
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跟著營養學博士做早餐-15分鐘巧做4料理-013405520.html
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商品訊息簡述:
【特別說明】
Model 身高 161 公分 穿著 M 號
尺寸 M
全長【123cm】
胸圍【44cm】
肩寬【35cm】
腰圍【61cm】
臀圍【97cm】
股上【36cm】
股下【54cm】
大腿寬【29.5cm】
褲管寬【15.5cm】
尺寸 L
全長【125cm】
胸圍【46cm】
肩寬【36cm】
腰圍【64cm】
臀圍【100cm】
股上【36.5cm】
股下【55cm】
大腿寬【30.5cm】
褲管寬【16cm】
☆素材
表地 【 聚酯纖維 96% 彈性纖維 4% 】
內裡 有 【聚酯纖維 100% 】
● 洗滌深色衣物時，請與淡色類衣物分開洗滌。
● 深淡配色的衣類洗滌後，需立即取出來晾乾，不可放置不理。
● 在潮濕狀態下若與其他衣物之間相互摩擦會有可能發生串色情形。
● 脫水後在潮濕狀態下如果長時間放置不理，有可能與其他衣物發生串色情形。
● 請勿使用乾燥機。
● 洗滌後請立即晾乾。
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